fbpx

Floaten helpt je Jetlag

Een jetlag is een tijdelijke slaap-waakstoornis die ontstaat als je door verschillende tijdzones reist. Onze biologische klok produceert ritmes in ons lichaam en vertelt ons wanneer we bijvoorbeeld honger hebben en moeten slapen. Ook regelt ons ritme onze hormonen, spierkracht, lichaamstemperatuur en bloeddruk over de dag. 

Symptomen jetlag

  • Moeheid
  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid
  • Sneller geïrriteerd
  • Somber zijn
  • Willen slapen op een ander moment dan in het dagritme hoort
  • Geen trek in eten

Hoelang duurt een jetlag?
Gemiddeld genomen staat 
één dag jetlag voor één uur tijdsverschil. Heb je dus 6 uur tijdsverschil na je reis dan duurt je jetlag ongeveer 6 dagen. Je jetlag kan korter of langer duren als je bijvoorbeeld goed met weinig slaap kan of een ochtend/avond mens bent en de juiste richting voor jou ritme op reist. 

Stewardessen en piloten hebben vaak te maken met een jetlag en dit heen en weer schuiven van de biologische klok en het slaapgebrek is niet gezond. Lange termijn gezondheidsrisico’s zijn hart- en vaatziekten, suikerziekte of overgewicht. 

Hoe voorkom je een jetlag?

Als je maar 1 of 2 dagen in het land van bestemming verblijft is het raadzaam je eigen ritme aan te houden zonder te wennen aan de nieuwe tijdzone. Het netvlies op je oog registreert licht en donker en wanneer het voor jou nacht hoort te zijn, zorg dan dat je in een donkere omgeving bent of buiten een zonnebril draagt. 

Ik heb een jetlag, wat nu? -> Kom floaten!
Neem extra rust tegen de reisvermoeidheid. Kijk naar je reis schema en plan jou donkere float moment in op het moment dat je extra rust nodig hebt. (Op hetzelfde moment als dat je bijvoorbeeld een middag dutje zou nemen) Je slaapt beter na een float sessie dus is het raadzaam de eerste dag na je reis te floaten. Ook verbetert floaten de kwaliteit van je slaap dus ook al slaap je minder, je zult uitgeruster wakker worden.

Heb je erg last van je jetlag dan is het raadzaam minstens 3 keer te floaten om aan de extra rust te komen en je jetlag te verkorten. Het kan geen kwaad 3 dagen achter elkaar te floaten. 

Wij bieden dan ook een Jetlag Pack aan toeristen en airline crews aan zodat je 3 keer kunt floaten voor slechts 99,- euro. 

Leave a comment

Call Now ButtonReserveer nu
DutchEnglish